Dimanche 29 juillet, Les Plages Fautaises à La Faute sur Mer , organisé par le CAL

Le club de Luçon organise ce dimanche la 15e édition des Plages
Fautaises. Au programme un 5 km départ à 9h45 et 10 km départ à 10h30 et
déjà plusieurs rouges inscrits.
Toutes les infos sur le site du CAL : http://athle-jogg-luconnais.fr/
Bonne course à tous !

le programme d'entretien runing hors stade estival pour les plus courageux

Yamine vous propose 2 séances types en fonction de vos disponibilités et de vos envies !!
Programme entretien

• Jour 1 : Footing de 1h à 1h10' allure doux + ABDos
• Jour 2 : Footing varié de 1h – Rythme doux

En complément : Vélo – Piscine - Marche

Programme prépa compétition

• Jour 1 : Footing de 1h10' – Rythme Marathon
• Jour 2 : Echauffement de 20' + 3x2000 Récup 3'
• Jour 3 : Echauffement de 20' + 10x200m + ABDos 5x30

En complément : Vélo – Piscine - Marche

N'oubliez pas de boire beaucoup d'eau et de faire beaucoup d'étirements et d'abdos à la fin de chaque séance.
Bonnes vacances
Yamine

Alex signe une 1ere place à la course à la soupe de poissons à notre dame de Monts

Alex Ferchaud est monté sur la plus haute marche du podium du 4Km qu'il signe en 13'02 ! Bravo Alex, une fin de saison qui se termine plutôt bien..

La terre à la mer : des rouges et des podiums sur toutes es courses

Samedi a eu lieu la terre à la mer à Longeville : 5Km, 10km et semi-marathon support du championnat régional de semi-marathon et qualificatif pour les Championnats de France..et l'ABV était bien présent:
Sur le 5Km: 1ere Clarysse Picard, suivie de Agate Bonnaud 2e
sur le 10 Km: 3e Laurent Brousseau
Sur le Semi :
Elodie Gatard, 46e du Semi et Médaille d'argent du Championnat régional + qualif aux France
Sébastien Couton, 3ème du Semi et Champion régional de semi  V1  + qualif pour les France.
Cédric Vincent, 8e du Semi + le bronze du Championnat régional V1  + qualif pour les France.
Roger Godard, 88e et Champion régional V4 + qualif pour les France.
les résultats complets bientôt sur Courir en Vendée
Les chronos n'ont pas été exceptionnels, un peu chaud ,un circuit pourvu de côtes et un finish vallonné dans les bois de Longeville doivent l'expliquer.  Un grand merci à Yohan Jadaud qui , à moto, a su encourager les coureurs tout au long de la course !

 

Flash Back sur la Forestière et quelques podiums rouges pour l'ABV

Les rouges étaient bien présents sur le 14 km de la forestière Samedi 14 juillet et sont montés sur le podium ! la chaleur et les difficultés de la course ne les ont pas arrêtés !

Guillaume Mandier (ABV Pouzauges) termine à la 4ème place (et sur le podium), suivi à la 6ème place et première place vétéran par Cédric Vincent (ABV les Herbiers), lui-même suivi de très près par Richard Bregeon - 7ème (AC Chantonnay).
Les résultats sur Courir en Vendée : http://www.courirenvendee.fr/

NOUVEAU : 2 créneaux supplémentaires d’entrainement Trail dès la rentrée de Septembre

Ceux qui ont consulté les horaires 2018-19 l'ont peut-être déjà
remarqué: 2 créneaux d'entrainement supplémentaires seront proposés aux
coureurs hors stade : Aux entrainements du  lundi, mercredi et
vendredi,s'ajouteront le mardi et Jeudi  des séances d'entrainement
spécifiquestrail.
Pour tous ces créneaux les mêmes horaires de 18h30 à 20h00 au stade dela
Demoiselle les Lundi, Mercredi et Vendredi et rendez vous au parking des
alouettes les Mardi et Jeudi
Les personnes intéressées pourront venir faire quelques séances d'essai
soit au stade soit aux alouettes aux horaires indiqués à compter de
Septembre.
Bon été à tous