Entrainements pendant les fêtes

Yamine étant absent jusqu'au 07 janvier, vous n'allez pas vous en tirer comme ça car les entrainements au stade continuent pendant et après les fêtes. Il m'a communiqué le programme et je serai présent au stade le vendredi 28/12, le mercredi 02/01, le vendredi 04/01 ainsi que le lundi 07/01.

Pour ceux qui veulent seulement entretenir la forme dans les 15 prochains jours, Yamine vous recommande un footing de 1h tous les 3 jours, de préférence sur un terrain varié et un peu de vélo et de piscine seront les bienvenus

Entrainement trail du jeudi 27/12 côté restaurant à 18h30 : sur le circuit habituel (720m)

Échauffement sur le parking puis 2 tours - récup 2' + 3 tours - récup 3' + 2 tours (Rythme soutenu)

Entrainement trail du jeudi 03/01 = Idem jeudi 27/12

Pour ceux qui le souhaitent, nous proposons un test VMA le mercredi 16/01 et le vendredi 18/01 à 18h45

Nous vous souhaitons de bonnes fêtes de fin d'année

YAMINE ET JEANNOT